海鲜因其鲜美口感和丰富营养备受青睐，但过量食用可能引发多种健康问题：

1. 痛风风险加剧
海鲜普遍富含嘌呤物质，过量摄入会使体内尿酸水平骤升。尿酸结晶沉积于关节部位，易诱发剧烈疼痛的痛风发作，尤其常见于脚趾、踝关节等部位。

2. 重金属蓄积隐患
受海洋污染影响，大型深海鱼类（如金枪鱼、剑鱼）可能含有较高浓度的汞、镉等重金属。这些毒素在人体内具有累积性，长期过量摄入可能损伤神经系统，对孕妇和儿童的影响尤为显著。

3. 消化系统紊乱
海鲜性多寒凉，过量食用易导致脾胃虚寒。常见症状包括腹胀腹泻、消化不良等。特别是生食海鲜可能携带副溶血性弧菌等致病微生物，引发急性胃肠炎。

4. 过敏反应频发
海鲜是常见过敏原之一，其含有的特异蛋白可能引发荨麻疹、呼吸困难等过敏反应。既往有过敏体质者更应严格控制摄入量。

5. 药物相互作用
正在服用某些药物（如华法林）的人群需特别注意，海鲜中丰富的维生素K可能影响抗凝效果，而某些抗生素与海鲜同食可能加重肝脏负担。

健康建议：

• 成年人每周海鲜摄入量建议控制在300-500克
• 优先选择小型鱼类和贝类，减少重金属暴露风险
• 避免生食或半生食海鲜，确保充分加热杀菌
• 配合生姜、紫苏等温性食材调和寒凉属性
• 特殊人群（孕妇、儿童、痛风患者）应在医生指导下适量食用

美食虽好，适度为要。建立科学的膳食结构，才能让海鲜真正成为健康生活的美味点缀。